אוננות – הנוהג של גירוי עצמי להנאה מינית – היא חלק טבעי ובריא של המיניות האנושית. למרות שכיחותו, זה נשאר נושא טאבו שאנשים לעתים קרובות לא נוח לדון עליו. מאמר זה נועד לספק סקירה הוליסטית של היתרונות הקשורים לאוננות, הן פסיכולוגית והן פיזית.
היתרונות הפסיכולוגיים של אוננות
למרות שזה נדון לעתים רחוקות בציבור, אוננות היא חלק נורמלי ובריא של החיים עבור אנשים בכל הגילאים. הוכח כי הוא מגביר אושר, מפחית מתח ומגביר את ההערכה העצמית. כאשר זה נעשה מתוך כוונה של חקירה עצמית, זה יכול להיות סוג של טיפול עצמי ואהבה עצמית.
כאשר מתרגלים מתוך כוונה לחקור את עצמם, אוננות היא דרך יעילה ללמוד יותר על עצמנו ועל העדפות המין האישיות שלנו. זה יכול להיות גם מקור רב עוצמה של הקלה רגשית ופסיכולוגית, כמו הנאה פיזית והרפיה מעורבים יכול לשמש הסחת דעת מן הלחץ היומיומי ולהגביר את המודעות העצמית. בנוסף, אוננות יכולה לשפר את דימוי הגוף על ידי הגברת הנוחות וההערכה של הגוף.
יתרונות פיזיולוגיים של אוננות
אוננות הוכחה כקשורה ליתרונות פיזיולוגיים שונים. לדוגמה, זה נקשר לשיפור בריאות איברי המין ופוריות. לגבי בריאות איברי המין, אוננות יכולה לעזור לשמור על רקמות הנרתיק והערמונית בריאות על ידי הגברת זרימת הדם לאזור ועל ידי קידום הייצור של הורמונים מועילים. בנוסף, בדומה ליחסי מין, אוננות היא סוג של פעילות גופנית, ויכולה לעזור לחזק את שרירי האגן והבטן, אשר בתורו יכול להגביר את ההיענות המינית ולשפר את עוצמת האורגזמה.
אוננות יכולה גם לעזור לווסת את המחזור החודשי. מאז אורגזמה מגביר את הייצור של הורמונים כגון פרולקטין, אוקסיטוצין, אנדורפינים, זה יכול לעזור להפחית כאבי מחזור ולנהל סימפטומים PMS. בנוסף, הורמון אוקסיטוצין, אשר משתחרר במהלך אורגזמה, יכול לעזור להפחית את רמות הלחץ.
לבסוף, אוננות יכולה גם לעזור לזוגות לשמור על אינטימיות כאשר יחסי מין זוגיים אינם אפשריים. אוננות יכולה לספק סיפוק מיני מבלי לערב אדם אחר, ויכולה לעזור להפחית מתח ולטפח תחושות של קרבה וחברות.
מסקנה
בהתחשב בכל היתרונות הפסיכולוגיים והפיזיולוגיים הקשורים לאוננות, ברור מדוע זה חלק כל כך נורמלי ובריא של המיניות האנושית. יש לקוות כי מחקר מעמיק יותר ייערך בנושא זה בעתיד, שכן המדע מאחוריו הוא עצום וראוי למחקר נוסף. בינתיים, אנו יכולים להרגיש רגועים בידיעה שהנאה עצמית מועילה לרווחתנו הפיזית, הרגשית והנפשית.
