אוננות, הידועה גם בשם גירוי עצמי, הנאה עצמית או אוטוארוטיות, היא פעולה של גירוי מיני של הגוף שלך להנאה מינית. למרות היותה התנהגות אנושית טבעית ונפוצה, אוננות הייתה מוקפת בסטיגמה, בושה ומידע שגוי במשך מאות שנים. בתרבויות וחברות רבות, נושא זה נחשב לעתים קרובות לטאבו ורק לעתים רחוקות מדברים עליו בגלוי. עם זאת, עם עליית המודעות והקבלה של מגוון מיני וחופש, הנרטיב סביב אוננות משתנה לאט. במאמר זה נעמיק בהיסטוריה, ביתרונות ובתפיסות המוטעות סביב אוננות, ונשפוך אור מדוע יש לאמץ אותה כחלק בריא וטבעי מהמיניות האנושית.

ההיסטוריה של אוננות

המונח "אוננות" מגיע מהמילה הלטינית "אוננות", שפירושה "לטמא את עצמך עם היד". ההיסטוריה של אוננות ניתן לייחס בחזרה לציוויליזציה העתיקה, עם עדויות של תיאור ואזכורים של פרקטיקות מיניות סולו באמנות המצרית והיוונית העתיקה. בתרבויות רבות, אוננות נקשרה לאמונות דתיות ונחשבה למעשה חטא. למעשה, עד המאה ה -18, אוננות האמינו לגרום למחלות פיזיות ונפשיות שונות, כולל עיוורון, טירוף, ואפילו מוות. תפיסה מזיקה זו תרמה לשיימינג ולענישה של אנשים שעסקו בהתנהגות זו, בעיקר נשים וילדים.

עם זאת, עם כניסתו של עידן הנאורות במאה ה -18, הקהילה הרפואית החלה לדחות מושגים אלה והחלה לשקול אוננות כהתנהגות מינית נורמלית. במאה ה-19 הופיעו טיפולים ביישנים וקוואקים לאוננות, כגון שימוש בחגורות צניעות וברית מילה לזכרים, כדי לשלוט ולמנוע התנהגות "סוטה" זו. למרבה המזל, במאה ה -20, המחקר הרפואי והמדעי החל להפריך את המיתוסים והתפיסות המוטעות סביב אוננות, מה שהוביל לקבלתה ולהכרתה כהיבט בריא וטבעי של המיניות האנושית.

הטאבו והסטיגמה סביב אוננות

למרות מאמציהן של קהילות רפואיות ומדעיות, נושא האוננות נותר טאבו וסטיגמה בחברות רבות. טאבו זה מושרש לעתים קרובות באמונות תרבותיות ודתיות, כמו גם במיזוגניה ובושה מינית. בתרבויות רבות, אוננות נתפסת כמעשה מביש וקשורה לרגשות אשמה ומבוכה. זה יכול להיות השלכות חמורות, כמו אנשים עלולים לפתח עמדות שליליות כלפי הגוף שלהם ואת המיניות, המשפיעים על רווחתם הנפשית והרגשית. סטיגמה זו מובילה גם לחוסר מידע וחינוך על אוננות, ומשאירה אנשים, במיוחד צעירים, פגיעים למידע שגוי ופרקטיקות מיניות לא בריאות.

עם זאת, חיוני להבין כי אוננות היא חלק נורמלי ובריא של המיניות האנושית. בדיוק כמו אכילה, שינה ופעילות גופנית, זהו תפקוד גופני טבעי שראוי לקבלה ולכבוד. יתר על כן, לאוננות יכולים להיות יתרונות פיזיים, רגשיים ופסיכולוגיים רבים.

היתרונות של אוננות

אוננות היא לא רק אמצעי לסיפוק מיני, אלא יש לה גם יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים רבים. ראשית, זה יכול לשפר את הרווחה המינית של הפרט על ידי עוזר להם להכיר טוב יותר את הגוף שלהם ואת התשוקות המיניות. זה, בתורו, יכול להוביל חוויות מיניות טובות יותר עם שותפים. יתר על כן, אוננות יכולה לשפר את ההערכה העצמית ואת הגוף החיובי. על ידי למידה להעריך ולאהוב את הגוף שלך, אנשים יכולים להתגבר על רגשות בושה ואשמה הקשורים למיניות שלהם.

מבחינת היתרונות הפיזיים, אוננות יכולה גם לעזור לאנשים להקל על המתח המיני, להפחית מתח ולקדם הרפיה. זה יכול גם לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית אצל גברים. יתר על כן, עבור נשים, אוננות יכולה לעזור לחזק את שרירי רצפת האגן ולהפחית כאבי מחזור. בנוסף, שחרור אנדורפינים במהלך אוננות יכול לשפר את מצב הרוח ולהפחית את הסימפטומים של דיכאון וחרדה.

ניפוץ מיתוסים ותפיסות שגויות

למרות היתרונות המתועדים היטב של אוננות, ישנם עדיין מיתוסים רבים ותפיסות מוטעות סביב נושא זה. אחד המיתוסים הנפוצים ביותר הוא שאוננות מובילה לבעיות בריאות פיזיות ונפשיות. כפי שנדון קודם לכן, זה לא נכון, ולמעשה, אוננות הוכחה כבעלת יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים רבים. מיתוס נוסף הוא כי אוננות היא רק עבור אנשים שאינם יכולים למצוא שותף מיני, אשר שוב רחוק מן האמת. אוננות היא התנהגות מינית בריאה וטבעית לאנשים ללא קשר למצב היחסים שלהם. יתר על כן, אין ראיות המצביעות על כך שאוננות יכולה לגרום נזק כלשהו.

תפיסה מוטעית נוספת היא שאוננות היא רק פעילות בודדת. להיפך, זו יכולה להיות גם חוויה משותפת ומהנה עם בן זוג. אוננות הדדית, שבה שני בני הזוג מגרים את עצמם בו זמנית, יכולה לשפר את האינטימיות והתקשורת במערכת יחסים. בנוסף, אוננות יכולה להיות משולבת בפעילות מינית עם בן זוג, הוספת רמה חדשה של הנאה וחקירה.

אימוץ אוננות כחלק ממיניות בריאה

לסיכום, חשוב להבין שאוננות היא חלק טבעי ובריא מהאדם