בגידה במערכות יחסים: להבין מדוע אנו מרגישים פגועים וכיצד להתמודד
בגידה במערכות יחסים משפיעה על כולנו בשלב זה או אחר, בין אם מדובר בחוויות שלנו או של אנשים היקרים לנו. זוהי חוויה כואבת ביותר ולעתים קרובות גורמת לנו לתהות כיצד יכולנו ללכת שולל בקלות רבה כל כך; עבור אלה בצד המקבל של הבגידה, תחושה של בלבול וכעס היא נפוצה. אבל ההבנה מהיכן מגיעים הכאב והכעס שלנו יכולה לעזור לנו להתחיל לבנות נתיב להחלמה וריפוי.
כשאנחנו מרגישים נבגדים במערכות היחסים שלנו, זה כנראה בגלל אמון שבור וציפיות מנופצות. אמון זה אינו מושג בקלות ועשוי לקחת זמן רב להתאושש ממנו במלואו; לכאב הבגידה יכולות להיות השפעות ארוכות טווח על יכולתנו להיות אינטימיים רגשית עם בני זוג עתידיים. בגידה יכולה ללבוש צורות רבות, החל מבגידה, דרך חוסר יושר ורמאות, ועד להזנחה רגשית או פיזית. כל אחת מהחוויות הללו עלולה לגבות מחיר מהבריאות הנפשית והרגשית שלנו, ולהקשות על בנייה מחדש של אמון במערכת היחסים.
ישנם סוגים רבים ושונים של בגידה שיכולים להתרחש במערכות יחסים, כל אחד משפיע עלינו בדרכים ייחודיות. כשבן זוג משקר, מרמה, גונב או מסתיר מאיתנו מידע, האמון שלנו מתנפץ. אנו עשויים להרגיש נבגדים בגלל סודות שבן הזוג שלנו שומר, או בגלל שאנחנו מרגישים שבן הזוג שלנו לא ישר איתנו. בגידות אלה גורמות לנו להטיל ספק במערכת היחסים שלנו ויכולות להוביל לתחושות של חוסר ביטחון, פגיעה וחוסר אמון.
בגידה יכולה להיות מורגשת גם כאשר בן הזוג אינו עומד בהתחייבויותיו. כשאנחנו מצפים מבני הזוג שלנו להיות כנים, אכפתיים, תומכים ונאמנים, והם לא, זה יכול להוביל לרגשות של כעס וטינה. בגידות אלה מזיקות לנו במיוחד בגלל הפרת ההבטחה הטמונה בהן; כאשר בני הזוג שלנו לא מקיימים את הבטחותיהם, או משאירים אותנו באפלה לגבי עניינים חשובים, האמון שלנו בהם ובמערכת היחסים יכול ללכת לאיבוד לנצח.
womenscityclub.com
תחושת הבגידה יכולה להיות נוכחת גם כאשר בן הזוג מזניח רגשית. זה נתפס לעתים קרובות כתוצאה מכך שבן הזוג אינו זמין רגשית או מרוחק, מה שיכול לנתק את התקשורת ולגרום לבן הזוג להרגיש חסר ערך במערכת היחסים. התנהגויות אלו עלולות לגרום לנו להרגיש בודדים ומנותקים מבן הזוג, ולהוביל לתחושות של בידוד.
לא משנה איזה סוג של בגידה במערכות יחסים, הפגיעה והכעס שנובעים ממנה יכולים להיות קשים מאוד למעבר. חשוב לקבל תמיכה בתקופה זו, ולזכור שלכאב הרגשי של בגידה לוקח זמן להחלים. יצירת קשר עם חבר, בן משפחה, יועץ או מטפל מהימן יכולה להיות דרך מועילה לעבד ולעבור דרך הרגשות שמגיעים עם בגידה.
בנוסף, הבנת ההשלכות האישיות של בגידת בן הזוג יכולה לעזור לנו להתחיל להחלים. כתיבה על הרגשות שאנו חווים יכולה לעזור לנו לקבל תובנה לגבי רגשותינו ולבנות נתיב להחלמה. בנוסף, הקדשת זמן לטיפול עצמי ולפעילויות שגורמות לנו להרגיש טוב יכולה להועיל, שכן זה יכול לעזור לנו להזיז בעדינות את המיקוד שלנו מאכזבה וכאב, לעבר צמיחה ואיכות חיים.
בגידה במערכות יחסים היא דבר קשה לעבור, וזה יכול להשאיר אותנו בספק הערך שלנו. הקדשת הזמן להבין מהיכן מגיעים רגשות הפגיעה והכעס שלנו יכולה לעזור לנו לפתח נתיב להתמודדות וריפוי. כאשר אנו שואפים לשמור על עצמנו במערכות היחסים שלנו, ולהבין היכן הגבולות והציפיות שלנו, אנו יכולים להיות מצוידים טוב יותר לזהות מתי בגידה עלולה להתרחש. על ידי השקעה בטיפול עצמי טוב יותר וחיפוש תמיכה בעת הצורך, ניתן להתמודד עם הכאב והעצב, ולעבור דרך הכאב הרגשי של הבגידה.
